一般情況下每100克的菠蘿蜜含有105大卡的熱量，可以說是相當(dāng)高了。不過，適量的吃菠蘿蜜不僅不會長胖，反而有幫助減肥的效果。菠蘿蜜中含有大量的維生素、礦物質(zhì)，在菠蘿蜜的果汁中還含有一種跟胃液類似的酵素，能起到分解蛋白質(zhì)的作用，從而促進腸胃消化。菠蘿蜜中獨有的菠蘿蛋白質(zhì)還可以幫助有效清理腸胃，促進血液循環(huán)，降低血壓，稀釋血脂，起到預(yù)防脂肪沉積現(xiàn)象的發(fā)生。所以吃適量的菠蘿蜜其實是可以幫助減肥的。
一天吃菠蘿蜜建議最多不能超過2斤，吃多了菠蘿蜜不僅會出現(xiàn)長胖，而且還容易上火。如果是天天吃菠蘿蜜的話，那一天吃個1-2塊即可。另外菠蘿蜜不宜在晚上吃，特別是在睡前5小時吃，容易使得含有的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，很容易出現(xiàn)長胖的情況。而且，菠蘿蜜不適宜空腹吃，空腹吃因其含有豐富的強酵素，容易損傷腸胃。所以最好是在飯后半小時至一小時食用，這樣不僅能更好的吸收其營養(yǎng)成分，還可以幫助消化。最后蕓果軒小編溫馨提示：雖然菠蘿蜜有一定的減肥功效，但是如果想通過食用菠蘿蜜來減肥，基本是沒有什么可能的。還是建議通過合理飲食搭配適量運動來保持完美身材。
