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減肥期間吃甘蔗會(huì)胖嗎?

時(shí)間:2020-12-28 20:26:55

來源:蕓果軒

熱度:人圍觀

甘蔗味道甘甜可口,深受廣大女孩子的喜愛,而大家都知道甘蔗的含糖量很高,所以不少女生都問小編減肥期間吃甘蔗會(huì)不會(huì)發(fā)胖,那么減肥期間吃甘蔗會(huì)胖嗎?下面就跟隨蕓果軒小編一起來看看吧。
標(biāo)簽: 減肥 甘蔗
總編

甄德權(quán)/總編

懂水果,更懂生活!

減肥期間吃甘蔗有可能會(huì)發(fā)胖。雖然甘蔗熱量很低,每100克大約只有59大卡,但含糖量高達(dá)17-18%,而且主要以果糖、蔗糖及葡萄糖為主,很容易被人體吸收利用,這些吸收的糖分如果沒有及時(shí)消耗,就會(huì)在體內(nèi)囤積起來。所以,在減肥期間盡量少吃或者不吃甘蔗。

如果嘴饞,特別想吃甘蔗,也并不是完全不可以,但是一定要注意適量。不過甘蔗不建議在晚上食用,因?yàn)楦收岬暮橇亢芨撸砩先梭w的消化吸收功能比較差,如果進(jìn)食過多或者過晚食用的話,攝入的糖分很難被消耗分解,就可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪停留在腸胃內(nèi),長(zhǎng)期下來就有可能導(dǎo)致長(zhǎng)胖。一般來說,建議在三餐之間吃,而且一天吃2-3節(jié)即可,不宜過多。

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