甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
圣女果是一種低熱量、低脂肪的水果，每100克圣女果所含有的熱量只有22大卡，非常適合減肥人群食用。而且，圣女果富含膳食纖維，具有促進飽腹感的作用，從而可以減少其他食物的攝入量，同時具有潤腸通便的功效。
不過，如果長期過量食用圣女果還是有可能會長胖的，比如每天超過600克以上。這里蕓果軒小編還是要特別提醒，哪怕拋開發(fā)胖這一點，圣女果也是不適合過量食用的。圣女果性寒涼，且含有豐富的有機酸，過量食用很容易造成腸胃不適，引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀，對于脾胃虛寒的人群尤其需要注意。而且，圣女果中的維生素C和番茄紅素都是很強的抗氧化劑，如果攝入過多的話，可能會清除掉體內(nèi)原本健康的自由基，反而大大增加患病的幾率。
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