甄德權/總編
懂水果，更懂生活！
體寒濕氣重能適量的吃些金桔，但是不宜食用過多。身體濕氣重主要表現(xiàn)有惡心、嘔吐、肢體困重、乏力、腹部脹滿、食欲不振、便溏等，對于寒涼食物、油炸食品、甜膩食物都是不適合濕氣重的人食用的。而金桔含膳食纖維、糖分較高，如大量食用的話，會導致脾胃失調，容易引發(fā)食欲不振、腹脹、消化不良等濕氣重的現(xiàn)象。
對于濕氣重的人一般我們建議多食用一些去濕的食物，比如茶類，茶里效果比較好的有普洱熟茶、烏龍茶、大紅袍、紅茶等；也可以多食用由粳米、赤小豆、薏仁熬成的米粥，祛濕消腫的效果也是非常不錯的。除了飲食調理以外，平時還應多進行有氧運動，加快排汗。最后蕓果軒小編提醒大家，如果濕氣重的話，要少吃生冷食物，睡覺也要防受涼，晚上睡覺的話最好關窗。
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