一般來(lái)說(shuō)，適量的食用提子并不會(huì)引起肥胖，每100克提子中只有43大卡熱量，而且提子的脂肪含量不高，且水分居多，適量食用易于消化。再有就是，提子中含有葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后能夠補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，起到增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏等作用。
上面提到提子適量食用并不會(huì)發(fā)胖，但是如果過(guò)量食用那么就可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，因?yàn)樘嶙拥暮橇枯^高，如果大量食用，會(huì)導(dǎo)致糖分在體內(nèi)過(guò)量的聚集，不能得到及時(shí)消耗，就容易轉(zhuǎn)化成脂肪，從而導(dǎo)致肥胖，所以一般建議一天食用量不超過(guò)100克。另外，在平時(shí)吃提子的時(shí)候可以選擇在飯前吃，在飯前吃提子，能幫助補(bǔ)充能量，增加飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入，對(duì)于減肥是有幫助的。不過(guò)特別需要注意在睡前5小時(shí)，就不要再吃提子了，以免糖分堆積在體內(nèi)發(fā)生長(zhǎng)胖的情況。
