甄德權(quán)/總編
懂水果，更懂生活！
嚴格來說，吃西瓜確實是可以起到減肥的效果的，因為西瓜和其他的水果相比較而言，西瓜里面是不含脂肪成分的，所以吃西瓜也不會吸收到脂肪，而且西瓜的水分含量達到了94%以上，有利于消除體內(nèi)的水腫排出過多的水分和毒素，同時西瓜的熱量比較低，所以我們多吃西瓜可以適當?shù)臏p少主食的攝入。
吃西瓜如果想達到減肥的目的，一定要控制好份量，由于西瓜里的含糖量太高，就算是吃西瓜也不能多吃。吃多了會使身體攝入過多飛糖分，從而產(chǎn)生多余的熱量，所以要想減肥，在吃西瓜的時候必須控制好分量哦。另外，西瓜在睡前不可多吃。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。最后，西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。
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